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Atividades ao ar livre beneficiam a saúde

- 9 de dezembro de 2014

Grupos realizam exercícios nos espaços urbanos de Salvador

Tatyane Ribeiro

Um estudo realizado pela Universidade de Essex, na Ingaterra, revelou que fazer atividades em uma área verde ou próxima aos mares pode melhorar o humor e a autoestima. Em Salvador, cada vez mais pessoas praticam atividades ao ar livre. É habitual os indivíduos correrem nas ruas e praias. Ainda há aqueles grupos que se reúnem em pontos estratégicos da cidade para jogar futebol ou realizar musculação e alongamento.

Um destes grupos é o Mahamudra, que alterna movimentos de yoga, treinamento funcional, ginástica corporal, corrida, muay thai, meditação e boxe. O método oriental significa hiperconsciência. Seu criador é o ex-modelo Cesar Curti. O grupo existe em Salvador desde maio de 2014 e tem 5 treinadores para 150 alunos. Os encontros acontecem de segunda à sexta-feira nos turnos da manhã e noite na Lagoa dos Patos, na Pituba.

Segundo o coordenador do Mahamudra de Salvador, Fred Figueiredo, as pessoas parecem se interessar pelas aulas. A lista de espera registra 100 candidatos. De acordo com Figueiredo, as atividades trabalham os três pilares do ser humano. São eles a parte espiritual (mentalizações), a parte física (explosão e velocidade) e a parte mental.

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As atividades iniciais do treino são as de respiração, relaxamento e sequências de yoga. A segunda sessão da aula se baseia em exercícios para equilibrar o peso do próprio corpo. Logo em seguida, os alunos aprendem técnicas de muay thai. Na etapa seguinte, os participantes realizam levantamento de barra e agachamentos.

Um dos treinadores, Paola Marques e Jorge Gentil

Vantagens – Segundo Fred Figueiredo, as sequências de exercícios do Mahamudra ajudam a tonificar os músculos e a aumentar a flexibilidade de seus adeptos. Isso porque exigem alta concentração e equilíbrio psicológico. A técnica também diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.

Paola Marques participa do grupo desde o seu início. Aos 22 anos a estudante de Administração já sente os benefícios dos exercícios no seu corpo. “Melhorei a concentração, a respiração e o corpo todo”, diz.

Seu colega Jorge Gentil, de 26 anos, integra o grupo há quatro meses. O estudante de odontologia conheceu a filosofia do Mahamudra através das redes sociais. Gentil decidiu participar dos treinos para “aumentar o condicionamento físico e buscar o bem-estar físico, mental e espiritual”, segundo conta.

Treinamento funcional – A busca pela estabilidade corporal é uma das razões que levam pessoas a participar do grupo ACC Treinamento Funcional. O grupo foi criado em 2012 e é supervisionado pelo personal trainer Alex Oliveira. Cerca de 60 alunos compõem a turma.

As atividades acontecem no início da manhã e da noite na praia do Farol da Barra três vezes por semana. O treino é feito em circuito de areia e requer boa preparação física. Segundo Oliveira, os exercícios trabalham com força, potência e biométrico (alongamento da contração das articulações), mas há poucos riscos de lesão. “O treinamento funcional ajuda na prevenção e alívio de dores musculares. Com isso a pessoa consegue perder peso e melhorar a coordenação psicomotora e o condicionamento físico”, explica.

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